عالم النينجا





 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
من يريد ان يغير اسمه يراسل الادارة
+ ---- - اخوانى و اخواتى الزائرين و الاعضاء حرصا منا على صالح منتدانا و منتداكم برجاء عدم التسجيل بالأرقام و الاسماء غير المفهومه اذا كنت ترغب فى التسجيل و التواصل معنا فمرحبا بك بين اخوانك و اخواتك و الا فأهلا بك زائر كريم و ضيف غالى و معا نرقى بمنتدانا و نتمنى له التقدم و التوفيق و شكرا
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» AIMP 2.61 Build 570
الأحد سبتمبر 18, 2011 8:02 pm من طرف اكيرا يوكي

» [[======لاول مرة رميكسات رائعة وحصرية لناروتو شيبودن======]]
الأحد سبتمبر 18, 2011 6:53 pm من طرف اكيرا يوكي

» صور ابتسامات
الأحد سبتمبر 18, 2011 6:53 pm من طرف اكيرا يوكي

» ! ~ اضخم تقرير عن افلام المحقق كونان ~ !
الأربعاء أغسطس 31, 2011 10:37 am من طرف هاري

»  بليتش الحلقه 288
الأربعاء أغسطس 31, 2011 10:33 am من طرف هاري

» يـلآ نـعد الـىآ مليوون
الأربعاء أغسطس 31, 2011 10:33 am من طرف هاري

» هل من ترحيب؟؟؟؟
الأربعاء أغسطس 31, 2011 10:32 am من طرف هاري

» ون بيس الحلقه 466
الخميس أغسطس 04, 2011 4:31 am من طرف ماسة فلسطين

»  المحقق كونان 587
الأربعاء يوليو 27, 2011 10:47 pm من طرف ايتاشي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 121 بتاريخ الأحد يونيو 20, 2010 2:08 am
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
اكيرا يوكي
 
oNePiEcE
 
رونـــا
 
فلسطينيه
 
ايتاشي
 
سينشي كودو
 
علي الرسام
 
كربيكا
 
ترين هارتنت
 
Female death
 
سحابة الكلمات الدلالية
أفضل 10 فاتحي مواضيع
اكيرا يوكي
 
علي الرسام
 
ايتاشي
 
H.F.A
 
كربيكا
 
رونـــا
 
عمر
 
raouf1999
 
احلامنا حتتحقق
 
BaD_BOY
 
تصويت

شاطر | 
 

 تغلب على همومك وحطمها و ا طحنها لنثرها في الهواء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الحارثي
عضو جديد
عضو جديد


الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 5
النقاط : 2968
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 05/06/2010

مُساهمةموضوع: تغلب على همومك وحطمها و ا طحنها لنثرها في الهواء   السبت يونيو 05, 2010 12:32 am


هل تأكل هم العمل وأداء الواجبات كثيرا لدرجة أن وزنك يتضاعف ثلاث مرات أكثر؟

الهم الذي ينتج بسبب التفكير في الأعمال التي عليك إنجازها والواجبات والبحوث التي لا تكاشد أن تنتهي هو هم تستطيع فعل شيء بشأنه, وهو في الغالب ينتهي حالما تنفذ العمل. ولكننا بدل من تنفيذ العمل نشغل عقلنا بالتفكير في بالمشقه التي سيجلبها لنا.

إن أردت طحن حجرة كبيرة سيكون عليك تكسيرها أولا إلى قطع صغيره وأجزاء ليسهل طحنها. كذلك تعامل مع همومك والأمور الصعبه التي تواجهك. مع أن هذه الفكرة قد تبدوا مستهلكة لكن الكبير يتكون من الصغير ولا يكون إلا به, لذا تحايل على الأمور الصغيره وتوجه إليها أولا لتتخلص من الكبير.



كثيرا ما نحمل هم للهم أكثر من الهم نفسه, لذا علينا محاولة جعل الوقت الذي نقضيه في حل المشكلة أو أداء المهمه أكثر من الوقت الذي نقضيه في التفكير فيها والتذمر بشأنها.

كالبحث الذي تسليمه في الأسبوع القادم, قد تفكر فيه لأيام وتنفيذه في النهاية لا يأخذ منك سوى ساعات!

بعض الأمور الصعبة تتكون من جزيئات سهلة متجمعه مع بعض. كالمادة التي تصعب دراستها. فهي تتكون من دروس ومفاهيم ونقاط وكل منها يتكون من جمل أكثر بساطه, ابدأ بدرس وانتقل لفاهيمه والنقاط التي يحويها وبسطها (دون أن تقلل من أهميتها).

أحيانا أن شعرنا ببساطة الأمور نرتاح ونطمئن لوضعنا معها لذا نؤجلها نضعها في أدنى قائمة المهام وقد ننسى تنفيذها مع أنها مهمه. إن كان تنفيذ العمل يبدوا لك سهلا لا يعني ذلك أنه غير مهم, إن كان سهلا إذا نفذه بسهولة حالا حتى ترتاح من القلق بشأنه.

جرب هذه الخطوات والمقترحات ربما تفيدك وربما تكون قراءتها هماً آخر تأجله!


1.حلل نفسيتك وفكر في الذي يمنعك من أداء عملك كلما أردت القيام به: أحيانا يوجد شيء أساسي يمنعك من تنفيذه, وأحيانا يكون فقط بسبب وجود شيء بسيط يشغل عنه…
2.بسط فكرة العمل لنفسك : اشرح الموضوع لنفسك بتفاءل كأنك تشرحه لطفل صغير. وأن كل شيء سيكون على مايرام.

3.تجاهل الأفكار التي تخبرك بمدى صعوبة العمل والتعب الذي ستواجهه : عندما تبدأ بالشعور بالقليل من الرغبة والعزم على القيام بالعمل ستراودك أفكار بصعوبته وكل الأمور التي عليك فعلها والتي تنقصك وعليك إحضارها لتنجز العمل على أكمل وجه, كل هذه الأفكار لا قيمة لها فقط فكر في البدء بالعمل دون إعطائها أي اهتمام.
4.حدد موعد لأداء العمل: عندما تحدد موعدا لعمل أي شيء لن تفكر فيه بدون فائدة كثيرا.
5.قسم التنفيذ إلى أجزاء ومراحل: إن كان عليك إجراء بحث, قم بتقسم أداءه إلى مراحل وأجزاء أصغر (البحث في المكتبة, البحث في الانترنت, البحث عن الصور, سؤال الأستاذ عن ما يقصده بنقطة معينه, ترتيب المعلومات, البدء بالكتابه, تنسيق عرض البحث…). وبهذه الطريقة قد تخفف عن نفسك القلق والهم بوجود خطة عمل وفكره آمنه في عقلك تستطيع البدء فيها بدل القلق الغير مثمر.
6.إبدأ بالأجزاء الرئيسية: ابدأ بالجزء الذي بدونه لن يكون للعمل أهمية أو وجود, والذي يكون الاستغناء عنه صعبا.
7.تخلى عن الأجزاء التي قد يأخذ إعدادها وقت ولا تضيف الكثير: نفكر أحيانا في الصورة المثالية التي ستكون عليها نتيجة العمل, لذا نضيف أعمال إضافيه نعتقد أنها ستزيد من روعته; تخلص من هذه الإضافات إذا كانت داعيا لمزيد من القلق والتفكير.

8.ركز على العمل أكثر من التفاصيل: لا تنشغل بالتفاصيل والتنسيق والهيئة أكثر من المضمون. دع ملاحظة التفاصيل والمظهر في النهاية آخر شيء.
9.المقارنة بالآخرين قد تكون ما يمنعك من تنفيذ عملك: ركز على جهدك وانسى كل ما يخبرك بأن عمل الآخرين سيكون أفضل بسبب المهارة التي يملكونها. لا تفكر في عمل غيرك إلا بعد إنجاز العمل والانتهاء منه; فحينها فقط تستطيع الإستفادة من تلك المقارنة.
10.إن أجلته مرة, فستأجله مرة أخرى: التأجيل منحدر زلق, وكلنا نعلم كم مرة أجلنا عمل بسبب الجهد المتعب الذي نعتقد انه سيجلبه لنا ثم أجلناه مرة ثانية و ثالثة أو أكثر حتى!. إن لم تكتشف سبب تأجيلك للمهمه ومعالجتها ستستمر في تأجيلها.

11.فقط ابدأ: تجاهل كل الأفكار وتوكل على الله وابدأ بسم الله.
إن كان خوفك من النتيجه النهائية أحد أسباب قلقك وهمك, تذكر أنه إن بدأت وفكرت في تحسين العمل وتطويره فعلى الأغلب ستكون النتيجة مرضية.

شاركني بأفكارك حول الموضوع وبتجاربك, وبنصائح أخرى حول القيام بالعمل مباشرة بدل قضاء وقت في التفيكر والهم فيه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اكيرا يوكي
~| إدارة المـوقع |~
~| إدارة المـوقع |~
avatar

الجنس : ذكر

الجدي الكلب
عدد المساهمات : 351
النقاط : 4758
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 13/03/2010
العمر : 23
الموقع : http://d1700.akbarmontada.com

بطاقة شخصية
عــارضــة الطــاقــة:
10000/10000  (10000/10000)

مُساهمةموضوع: رد: تغلب على همومك وحطمها و ا طحنها لنثرها في الهواء   الأحد يونيو 06, 2010 3:10 am

هههههههههههههههه
يسلمووووووووووو






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رونـــا
عضو محترف
عضو محترف
avatar

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 123
النقاط : 3319
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 03/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: تغلب على همومك وحطمها و ا طحنها لنثرها في الهواء   الإثنين يونيو 07, 2010 5:57 pm

مشكور اخى على الموضوع
انا مجربة هذه النقطة

إن أجلته مرة, فستأجله مرة أخرى: التأجيل
منحدر زلق, وكلنا نعلم كم مرة أجلنا عمل بسبب الجهد المتعب الذي نعتقد انه
سيجلبه لنا ثم أجلناه مرة ثانية و ثالثة أو أكثر حتى!. إن لم تكتشف سبب
تأجيلك للمهمه ومعالجتها ستستمر في تأجيلها

يا ويلى لو اجلت عمل
مابيخلص و بيبقى هم على قلبنا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تغلب على همومك وحطمها و ا طحنها لنثرها في الهواء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم النينجا :: المندى العام-
انتقل الى: